怀孕初期需要补充什么营养 孕期营养补充有哪些注意事项
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对于每一位准妈妈来说,孕期都会特别小心注意,无论是药物、饮食、生活环境等等都会非常小心,唯恐自己的不当操作会伤害腹中的胎儿健康。实际上除了小心翼翼以外,孕期一定要注意充足的营养补给。
对于每一位准妈妈来说,孕期都会特别小心注意,无论是药物、饮食、生活环境等等都会非常小心,唯恐自己的不当操作会伤害腹中的胎儿健康。实际上除了小心翼翼以外,孕期一定要注意充足的营养补给。那怀孕初期需要补充什么营养?孕期营养补充有哪些注意事项?下面我们一起来详细了解一下!
怀孕初期需要补充什么营养?
(1)补充叶酸
叶酸是准妈妈的"备孕法宝",叶酸与细胞的代谢、生长息息相关,对准备生孩子的女性来说很重要,尤其在怀孕初期,胎儿的器官陆续生成,最需要叶酸的帮助。准妈妈如果缺乏叶酸,会出现贫血、晕眩、疲倦、情绪低落等症状;胎宝宝不能从母体中获取足够的叶酸,最大的伤害可致神经管畸形,俗称"无脑儿",其他还可能导致早产、体重过轻等。因此,合理补充叶酸,是孕期的一个必修课。
(2)补充维生素B6、维生素C。
在怀孕第二个月时,细心的准妈妈会发现在刷牙时,牙龈会有出血的状况,这个阶段,孕妈们要适量补充维生素,能有效缓解牙龈出血,增加自身的抵抗力的同时也有益胎儿发育。富含维生素C的水果有青椒、番茄、黄瓜、苹果等,只有这样才能够更好地满足腹中胎儿的营养所需
(3)维生素A、镁。
怀孕初期需要补充什么营养?怀孕3个月时,孕妈补充镁,对胎儿的肌肉健康骨骼发育,都很重要。含镁的食物有坚果、南瓜、大豆、甜瓜等。色拉油里面也是含有镁的。另外,这个阶段维生素A的补充也很重要,有益胎儿皮肤和胃肠道的健康。含有维生素VA的食物有甘薯、菠菜、芒果等。
以上就是关于怀孕初期需要补充什么营养的相关内容介绍,其实在怀孕初期需要补充的原因是非常多的,因此准妈妈一定要小心注意。
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