孕前需要补充哪些营养 备孕期该摄入哪些营养好呢
本文已影响2.12K人
本文已影响2.12K人
当今社会是一个讲究优生优育的现代社会,每个家庭每对夫妻都希望能够生育出健康、聪明的宝宝,为此他们也会非常重视做好备孕的相关工作。而备孕的注意事项有很多,其中积极做好饮食调理也是很重要的一个方面。
当今社会是一个讲究优生优育的现代社会,每个家庭每对夫妻都希望能够生育出健康、聪明的宝宝,为此他们也会非常重视做好备孕的相关工作。而备孕的注意事项有很多,其中积极做好饮食调理也是很重要的一个方面。那孕前需要补充哪些营养?备孕期该摄入哪些营养好呢?下面我们一起来详细了解一下!
孕前需要补充哪些营养?
(1)叶酸
说到孕前需要补充哪些营养这个问题,其实从备孕的前三个月开始,一直到怀孕后的三个月内,身为女性都应该每天服用叶酸片。因为叶酸与DNA、RNA合成有关,并且与胎儿神经管的发育关系密切。如果在神经管形成时体内叶酸不足,就会形成无脑儿和畸形儿。
(2)补铁
铁是经血液携带氧所需要的一种矿物质,铁缺乏在青年女性群体当中是常见的。说到孕前需要补充哪些营养这个问题,在怀孕前补足铁,有利于减少妊娠贫血,又可达到预防新生儿贫血的目的。
(3)补锌
可能很多人都不知道,锌元素的摄入是可以增加受孕机会的,无论是准妈妈还是准爸爸,缺锌都会影响受孕。不仅如此,缺锌还会导致性成熟迟缓、性器官发育不全、性功能降低,严重的还会导致女性乳房不发育、没有月经,男性精液中精子数减少。因此,孕前一定要补充足够的锌。
(4)补碘
孕前需要补充哪些营养?碘人体甲状腺是制造生长和能量的激素,而碘对甲状腺的功能是必要的,尽管所需的碘量是非常小的,但是妇女在怀孕前没有得到这种很少量的碘,她就要冒险生出碘缺乏病的小儿。提倡“孕前补碘”包括食用碘盐和含碘食物,将妇女保健和儿童保健协同进行。
以上就是关于孕前需要补充哪些营养的相关内容介绍,实际上无论是在孕前还是孕中,女性朋友都应该积极做好日常饮食调理,均衡地摄入营养,这样对备孕才是最有帮助的。
孕前饮食:孕前应补充哪些营养
孕期需要补充什么营养 生产前有哪些信号
孕前需要哪些营养储备
哺乳期营养要多摄入哪些
孕期3个月需要补充哪些营养?
备孕期间男女都需要补充的营养有哪些
孕期6个月需要补充哪些营养?
怀孕期间孕妇需要补充的营养有哪些?
孕期各阶段需要补充的营养有哪些
怀孕阶段孕妈需要补充哪些营养?
孕期4个月需要补充哪些营养?
怀孕两个月需要补充哪些营养
宝宝需要摄入哪些营养素
在备孕期间,女性需要补充哪些营养物质?
孕妇补充营养太过有哪些危害?补充哪些营养需要适量
备孕期间需要补充哪些营养呢
怀孕前需哪些营养的特别补充
孕早期补充营养有哪些 孕早期应该补充哪些原因
怀孕后孕早期需要补充的营养有哪些
孕期2个月需要补充哪些营养?
孕期补充哪些营养素
孕中期需要补充哪些营养 孕中期需要补充什么营养
怀孕前应要补充哪些营养
孕期营养补充,该吃哪些食物?
女人孕前需补哪些营养
孕期9个月需要补充哪些营养?
孕前必须要补充哪些营养素
孕期8个月需要补充哪些营养?
孕期5个月需要补充哪些营养?
准备怀孕前需要哪些营养储备?