鱼肝油可以天天吃吗
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鱼肝油内富含维生素A和维生素D,可以起到提高免疫力、增强暗视力、强壮骨骼、美容等作用。一般而言,从新生儿期开始三到四周起,要注意给宝宝及时补充鱼肝油,从而促进其身体健康成长与发育。那么,鱼肝油可以天天吃吗?这是很多家长都想了解的一个问题,一起来看下面的介绍。
鱼肝油内富含维生素A和维生素D,可以起到提高免疫力、增强暗视力、强壮骨骼、美容等作用。一般而言,从新生儿期开始三到四周起,要注意给宝宝及时补充鱼肝油,从而促进其身体健康成长与发育。那么,鱼肝油可以天天吃吗?这是很多家长都想了解的一个问题,一起来看下面的介绍。
鱼肝油可以天天吃吗
鱼肝油里面富含的两种物质,即维生素A和维生素D。据相关研究表明,维生素A对暗视力维持的作用非常的强大,因此对于晚上值夜班的工作人员来说,适当的补充鱼肝油,晚上的视力更加的强大,同时看东西也会更加的舒服。维生素A则可以有效减缓皮肤黏膜的过度角化,在美容方面也有非常大的帮助,此外,还可以有效的促进体内很多免疫物质的生成,因此,经常摄入鱼肝油对于皮肤、暗视力和免疫力的提高都非常的有帮助。再者,鱼s肝油也也可以为机体补充维生素D,从而有效的促进钙的吸收以及代谢,尤其对于小宝宝们来说,经常摄入鱼肝油,也能够让骨骼更加的强壮。
但是大家要注意,鱼肝油是不可以长期食用的,一般认为给孩子添加鱼肝油,应从新生儿期开始,即出生后三到四周起,加浓缩鱼肝油每天一滴,逐步增加,但最多不超过五滴,如果是早产儿、双胞胎,以及患消化道疾病的新生儿,则应从出生后第二周,就开始添加鱼肝油,每天最多不超过五到七滴,一个月后改为每天三到五滴,同时口服适量的钙剂,每天不超过0.5克。在服用鱼肝油的过程中,要观察孩子的大便,发现有消化不良的现象,应适当减少鱼肝油的用量,待孩子适应大便正常后,再逐渐增加,一般孩子可以吃鱼肝油到一岁半或两岁,最初两年内孩子的生长发育最快,各种营养物质的需要剧增,如果不及时发现补充,容易造成供不应求,给孩子健康带来许多影响。
鱼肝油可以天天吃吗?综上所述,鱼肝油是不可以天天吃的,尤其要注意不可以长期吃。通常来说,两岁后孩子户外活动日益增多,接受太阳照射机会增加,太阳光中的紫外线可以使皮肤下的脱氢胆固醇转化为维生素d,所以一般认为,当孩子两岁以后,就不必再吃鱼油和钙片。
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