怀孕初期反应特别严重怎么办呢?
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每一位妈妈都要经历怀胎十月的艰辛历程,每个阶段所需要注意的事项也很多,孕早期和孕晚期孕妈妈以及腹中的胎儿都是需要特别呵护的,一不当心就有可能导致流产或胎儿缺氧,孕早期大多数孕妈妈的孕期反应还是很重的,比如呕吐严重,身体发生一些明显的不适症状。那么,怀孕初期反应特别严重怎么办呢?
怀孕的女性都会在初期时出现一些明显的生理变化,甚至会严重的影响女性的生活。比如孕吐严重时会吃不下饭,睡不好觉。下面我们就来介绍一下怀孕初期反应特别严重怎么办,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
怀孕初期反应特别严重怎么办?
1饮食方面——孕期的食物要对胃口,烹饪方式尽量多样化,并应尽量减少营养物质的损失。可以根据孕妈妈的不同情况及其嗜好,选择不同的质料和烹调方法来加工食物。比如有些孕妈妈喜欢酸味、辣味或其他口味的偏好时,烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜,也可用少数香辛料,如姜、胡椒等,让食物具有一定的刺激性,以促进胃口。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激效果,如凉拌双耳、凉拌茄子、少量冰糕、冰激凌等。所选的食物要易于消化、易于吸收的,同时能减轻呕吐症状,比如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干的食物能减轻恶心呕吐症状,大米或小米稀饭能补充因呕吐恶心所流失的水分。
2生活方面——孕期的各种身体不适及不良情绪也可以通过运动来改善。并不说孕期的女性就不能运动了。适当的运动可以更好的排解掉不适症状,对于胎儿的健康来说也是大有帮助的。适合孕期准妈妈做的运动主要有:散步、孕期瑜伽、游泳等等。尽可能不要选择过于刺激性及动作过大的运动,同时也要注意运动的时长不宜太久,以免过度疲劳。
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