孕晚期体重
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女性在得知自己怀孕之后,通常都是欣喜又紧张的,在与这个小生命同体的十个月中,每一天都是值得珍惜的时刻,而女性的伟大也在于此,当怀孕之后,都会面临身材走样的问题,那么,在即将临盆前,孕晚期体重如何控制呢?
女性在得知自己怀孕之后,通常都是欣喜又紧张的,在与这个小生命同体的十个月中,每一天都是值得珍惜的时刻,而女性的伟大也在于此,当怀孕之后,都会面临身材走样的问题,那么,在即将临盆前,孕晚期体重如何控制呢?
每个孕妇在怀胎十月期间都会体重增加,这是必然的情况,有些女性成倍增长,甚至长了五十斤,而有些则只有二十斤,在生产之后就会迅速恢复身材,这些情况都有一些外在因素作用,也多是因人而异的。所以孕晚期体重如果控制到位,也是可以迅速恢复好身材的。下面了解一下孕晚期体重的正常标准及控制方法:
孕期的体重可以反映胎儿发育的健康状况以及孕妇的个体情况,是一项可以从科学角度分析孕期各项生理指标的数据,也可以从孕晚期体重来决定分娩方式,如果胎儿过大,无法顺产,可以定好日期进行剖宫产手术。
孕晚期体重的标准测量公式为:每周增重=(孕36周-孕28周体重)/8,注意在计算过程里,以千克为单位。如果孕妇体重过大,很可能为生产带来不便,所以可以从控制饮食方面入手。而一般在进行孕晚期时,胎儿的各器官与肢体已经发育完全,营养供给也基本达标,孕妇应该适量控制食量,避免胎儿体重过大。
孕晚期饮食注意事项:
1减少细粮摄入,尽可能多吃粗粮,不仅可以增加饱腹感,还具备一定的营养,对胎儿发育也有一定作用。
2少食多餐,很多孕妇在进入孕晚期时都会感到吃不饱,此时可以少食多餐,一天可以增加到五次餐饮,而每次不要吃得过饱。
3适当运动,慢走是孕晚期孕妇比较适合的运动,可以为顺产宝宝做好基础,也可以避免吃得过多而体重超出标准。
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