孕期资讯

　　如何在做好工作的同时又能照顾好自己？以下几点会对你有启示：　　　拿出时间来照顾自己。不管工作有多忙，每天都要保持一日三餐的饮食习惯，另外中间最好再有两次加餐（1个苹果或者1罐酸奶就可以）。

如何在做好工作的同时又能照顾好自己?以下几点会对你有启示: 　　拿出时间来照顾自己。不管工作有多忙,每天都要保持一日三餐的饮食习惯,另外中间最好再有两次加餐(1个苹果或者1罐酸奶就可以)。

经常到饮水机那里。每天至少喝8杯水,可以让你减少很多麻烦。　　不要憋尿。这样可以帮你预防泌尿道感染。解放双脚。如果你的工作需要长时间站立,注意要时不时地坐下来休息一下,或者把一只脚放在矮凳子上,屈膝站立,以减缓背部的压力。

偶尔放松一下。压力太大对你和胎儿都不利,因此你应该利用休息时间尽量放松,戴上耳机听听音乐,闭目养神,出去散散步都很好。

凉快一下! 　　妊娠期间,准妈妈新陈代谢功能超负荷运转,所以比别人更容易感到热。为了保持凉爽,你可以穿透气性好的纯棉衣物,避免在10点到下午5点到户外运动,改在早饭前或者晚饭后散步。散步归来,洗个温水浴,可以帮你给身体降降温。

孕期“周事”记　　第37～40周: 　　你的宝宝:在第9个月,大部分胎儿已经头部朝下准备就位。到第38周,很多胎儿会下降到母亲的骨盆,等待着伟大时刻的来临!

你自己:你的三围不再像以前那样,一周一个变化。随着预产期临近,你体重增加的速度开始放慢,走路时也更加摇摇晃晃。

3个征兆提示你可能怀孕了! 　　月经停止。对于月经周期正常的人来说,若迟1周,就要考虑怀孕的可能。

基础体温的变化。女性的体温在排卵后两周时间持续高温期,而月经开始时即降为低温。但若怀孕,则在原月经期时仍持续高温期。

乳房的变化。怀孕后,乳腺发达,乳房变硬,并且乳头变得很敏感。另外,由于激素变化,乳头和乳晕会发黑、变大。