女性怀孕了会便秘吗

现如今，女性朋友怀孕之后就会成为整个家庭的焦点，各个方面都不让她们亲历亲为，而且在饮食方面还会过于进补，其实这样往往会适得其反。大数分女性朋友在怀孕之后，身体都会出现很多的变化，比如担心、焦虑、烦躁等，那么，女性怀孕了会便秘吗？我们一起来看下面的介绍。

现如今，女性朋友怀孕之后就会成为整个家庭的焦点，各个方面都不让她们亲历亲为，而且在饮食方面还会过于进补，其实这样往往会适得其反。大数分女性朋友在怀孕之后，身体都会出现很多的变化，比如担心、焦虑、烦躁等，那么，女性怀孕了会便秘吗？我们一起来看下面的介绍。

女性怀孕了会便秘吗？便秘是困扰孕期女性最常见的问题之一，其原因有很多，大概可总结为以下三种：

１、怀孕后体内孕激素出现变化：由于女性独特的生理特性，她们在怀孕后体内孕激素水平就可能会出现很大的变化。在孕激素作用下，往往会让膀胱变得非常的松弛，这时膀胱感觉器会接连给大脑发送信号，从而让准妈妈有尿意，因此就会出现孕期尿频的症状。与此同时，由于肚中胎儿越长越大，那么就会让子宫慢慢地增大，这时就会压迫膀胱、抑制肠胃蠕动，从而让粪便长时间在肠道内滞留，慢慢地就会变得干硬，增加尿频、便秘的现象。除此之外，据相关数据表明，受孕激素影响，有30%左右的女性都会发生不同程度的孕妇便秘。

２、孕期运动量少：女性怀孕了会便秘还与孕期运动量过少有很大的关系，在现实生活中，有很多的准妈妈在怀孕后就变得懒惰，甚至每天都在沙发、床上度过，这样就会大大的降低运动量，从而诱发便秘。相关专家建议，准妈妈们每天运动不少于30分钟，而且大家要根据孕周情况不同，坚持不了可以每周运动3~5次，每次不少于20分钟。但是运动不可以过于激烈，可选择散步、慢跑、游泳、做踏板等都能增强肠胃蠕动，促进排便，对预防下肢静脉血栓、控制血糖水平、稳定孕期体重以及胎儿健康成长都有非常积极的作用。

３、孕期饮食过于进补：在人们的思想观念中，女性怀孕之后就应该大量的进补，尤其会选择一些高热量，高脂肪食物来食用，其实这种饮食方式是错误的，孕期过于进补，反而会影响蔬菜水果等富含膳食纤维的食物摄入，从而导致便秘。建议准妈妈们在孕期一定要注意合理饮食，选择肉类、蛋类、海鲜、乳制品，尤其是新鲜蔬果，其中不仅有大量纤维素，还有丰富的维生素、矿物质。再加上适量粗粮，可帮助孕妇润肠通便、缓解便秘。

女性怀孕了会便秘吗？综上所述，女性怀孕了会便秘，建议女性朋友们一定要调整好自己的心态，不要由于自己的怀孕就减少运动量，而且在饮食方面要多加注意，养成良好的作息习惯，这样才可以让整个孕期更加的顺利。