为啥孩子吃的不少但是长不壮?
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您是否觉得自己的孩子吃的不少,但就是长的不如其他的孩子壮呢?原因何在? 食品中的糖类、脂肪、蛋白质都是大分子物质,要为身体所用,必须在体内进行消化,分解成最简单的物质。如蛋白质要分解成氨基酸,糖类要分解成葡萄糖,脂肪要分解成甘油和脂肪酸,这才能透过小肠壁,融入血液,供全身利用。吃的不少,但是消化吸收不良,也会影响身体发育。 那麽,怎样才能增进孩子的消化吸收功能、充分利用食品的营养呢? 1.让孩子锻炼身体。营养和锻炼是相辅相成的两个因素。仅让孩子锻炼而不注意营养的必要补充,有可能会导致营养不良;而光注意营养又不让孩子锻炼,又可能会使孩子发胖。体育锻炼能够增强消化吸收功能,增进食欲,有助于营养素更充分的吸收。 2.要让孩子用餐前后心情愉快。忧愁悲哀的心情不利于消化。父母应该尽量避免在饭桌上训斥孩子,这样做容易引起孩子消化吸收功能紊乱。用餐前和用餐时应该对孩子进行亲切愉快的交谈和鼓励,使孩子心情愉快,越吃越香。 3.要让孩子保持良好的生活规律。如每天定时睡觉、起床、有充足的睡眠;饭后要有适当的休息。一日三餐要定时,平时少吃零食等等。 4.逐步培养孩子养成良好的卫生习惯,保护消化器官的功能。如饭前不要大量喝水,以免冲淡胃酸,影响消化。不要暴饮暴食;饭前饭后不要做剧烈的运动;饭前洗手,注意食具及食品卫生等等。 5.注意和及时治疗孩子消化器官的疾病。比如寄生虫(蛔虫)等等。因此,当发现孩子食欲不振、或吃下去不长肉时,可以及时到医院去检查诊治。 | ||
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