有助于孩子长高的营养食谱
本文已影响2.08W人
本文已影响2.08W人
有机物质的主要成分是蛋白质。骨盆的主要成分是钙、磷及少量的无机元素,如钾、镁、钠等。因此,要想自己的孩子长得高,饮食应注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物,为孩子的长骨发育创造良好物质条件。
猪肝鸡蛋
新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次。
猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品。
鸡蛋黄粉粥
新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。
鸡肝猪腿黄芪汤
取新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝喝汤。
鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的生长发育甚为有利。
猪骨菠菜汤
取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克。用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。
牡蛎肉汤
取新鲜牡蛎肉100克,生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内,加上生姜丝少许,加适量清水,用中火煨成浓汤,再加入少量调味料,待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质,是一味简单可行的助长高汤剂。
孩子高考吃什么好?高考营养食谱推荐
幼儿营养长高食谱—山药小炒
粗纤维食品有助于幼儿牙齿生长 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
孩子长高所需的五营养食物
夏季孩子长高黄金期,8种长高“加速器”常吃,或有助于长个
孩子坚持练跳绳好处知多少?长高只是其中一个!(跳绳有助于孩子长高吗)
有助宝宝断奶的营养食谱
这3类食物的营养有助于好孕
有助于儿童营养均衡的零食
孩子喝什么牛奶有助于长高 什么牛奶有助于长高
让孩子多吃蔬菜长高吗?5种有助于孩子长高的蔬菜!
有助孩子长高的营养汤
孩子吃什么有助于长高
孩子怎么吃有助于长高?
【一岁多宝宝营养食谱】一岁多孩子营养食谱大全 一岁多小儿营养食谱
在春天有助于孩子长高的运动有哪些
宝宝长高需要补充什么营养?宝宝长高食谱推荐
【高考生的营养食谱】高考生营养餐 高三生的食谱
孩子吃什么有助于长高 孩子长不高的原因有哪些
哪些食物有助于儿童智力发育 想孩子更聪明多补充这5种营养
苏轼诗词取名男孩
产后如何合理安排营养的饮食
有一位妈妈竟然做到了这件事,简直不可思议!
【光棍节红包数字】光棍节微信图文 光棍节微信红包
2013年10月结婚吉日 10月份开业搬家黄道吉日一览
引导宝宝学说话存在哪些误区
写作文像挤牙膏?那些作文得高分的孩子,都走了这条捷径
【大卫系列绘本故事】
看看美国家庭如何培养“精英”孩子?
新生儿的皮肤有什么感觉特征
男人做这些事,老婆更加难怀孕了!!!
【宝宝辅食香菇的做法】宝宝辅食香菇怎么做 香菇辅食
女人多吃这菜,叶酸含量丰富,不管有没有怀孕,吃了对身体好
宝宝半夜哭闹不停?这十个原因逐一排查!
你知道吗?如果孩子不具备这五种品质,再好的教育都是白搭