准妈妈怎样缓解腿部抽筋?
本文已影响1.43W人
本文已影响1.43W人
如果发生腿部抽筋,您可以拉伸腿部。坐在地板上,将脚部顶着墙体,脚趾放在墙上,脚跟靠着地板。当感到抽筋的时候,这样的动作可以反复6~8次。
腿部抽筋
腿部抽筋也叫四头肌僵痛,容易在夜里发作,常常让孕妇感到烦恼。发作时小腿会出现急剧的牵拉疼痛。小腿肌肉会出现痉挛,脚部会不由自主颤动。缓解抽筋的最好方法就是拉伸肌肉。将足背弓起,向相反的方向拉伸腿部肌肉。您可以站起来的时候做,也可以坐着的时候一手轻轻地拉着膝盖,另一只手轻轻地将足背拉向自己身体的方向。在入睡前做这种拉伸练习有助于缓解抽筋。起床的时候不要用脚趾点地或使腿过度伸展。
怎样缓解腿部抽筋
以下的方法有助于缓解和预防腿部抽筋现象:
白天穿为孕妇特制的长袜;
洗温水澡,水不能太热;
让丈夫帮自己按摩腿部;
服用一些醋氨酚来消除疼痛;
取左侧卧位休息;
抽筋的时候,在小腿上放一块热垫敷10~15分钟;
不要久站:
不要穿紧身的衣物。
一些医生认为身体内的钙磷物质紊乱会导致抽筋频繁发生。不要过量服用含钙物质,医生建议每天最多1200毫克。大约4瓶牛奶就已足够(请参见106页的含钙食品)。软饮料和零食等含有丰富的磷,您不能食用过多。
【孕妇大腿抽筋是怎么回事】怀孕后大腿抽筋的原因分析
为什么准妈妈在孕期容易腰痛?该怎么样缓解呢?
准妈妈们缺钙抽筋怎么办?钙维生素D片来帮你!
孕妈妈如何预防腿抽筋
如何缓解准妈妈们在孕期的腰部疼痛?
【怀男孩更容易腿抽筋吗】孕妇腿抽筋生男孩是真的吗 怀孕腿抽筋怀男孩
孕妇小腿抽筋是怎么回事?孕妇腿抽筋怎么办?
【膝盖酸痛抽筋怎么办】膝盖酸痛抽筋如何缓解 膝盖酸痛抽筋的治疗方法
【小腿抽筋是什么原因】小腿抽筋是怎么回事 小腿抽筋的原因
孕期腿部抽筋是怎么回事
腿抽筋太难受,孕妈该怎么预防呢?
腿部抽筋的缓解方法
【腿抽筋吃什么】腿抽筋吃什么好 腿抽筋怎么办
为什么孕期会腿抽筋?孕妇抽筋怎么办?
【小腿抽筋】小腿抽筋是怎么回事
【孕妇腿抽筋怎么预防】孕期如何防止腿抽筋
小腿抽筋一定是因为缺钙吗?缓解才为上上策
孕妈妈小腿抽筋有预示
孕期腿抽筋怎样缓解
孕妇腿抽筋是怎么回事?孕妇腿抽筋的原因是什么?