想让孩子长高八公分,儿科医生这四个建议父母别错过!
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洋洋今年10岁了,由于父母不够高,奶奶几乎每天都给洋洋熬骨头汤喝,就是为了能让他长高。结果被当医生的姑姑看到后训斥了一顿,说喝骨头汤并没有补钙的作用,相反,骨髓中含有过多的脂肪,喝多了只会导致孩子肥胖。
原标题:想让孩子长高八公分,儿科医生这四个建议父母别错过!
洋洋今年10岁了,由于父母不够高,奶奶几乎每天都给洋洋熬骨头汤喝,就是为了能让他长高。结果被当医生的姑姑看到后训斥了一顿,说喝骨头汤并没有补钙的作用,相反,骨髓中含有过多的脂肪,喝多了只会导致孩子肥胖。过胖不仅会限制孩子身高发育,还会导致性早熟,别一心想着让孩子长高,最后却耽误了孩子!
生活中经常可以看到父母绞尽脑汁想让孩子长高,要知道,决定孩子身高的是遗传因素,补再多钙也起不了太大作用。儿科医生建议,通过以下正确、科学的方法,可以让孩子身高再增加4~8厘米。
一、保证睡眠充足
充足的睡眠是促进孩子身高发育的必要条件,养成早睡早起的规律作息很重要。许多家长认为孩子只要睡够8小时就可以了,熬夜也没关系,白天补过来就好。但在晚上10点~凌晨2点,是生长激素分泌的高峰期,若这一时期未进入深度睡眠,白天睡再多也没用。
二、营养均衡,常晒太阳
不少家长认为,补充钙质就能让孩子长高,这是相当大的误区。钙虽然重要,但孩子发育需要多种营养,家长应做到营养均衡,摄入足够的蛋白质。每天可让孩子喝杯牛奶补钙,同时多晒太阳,可促进身体对钙的吸收。
三、多运动
运动是促进孩子长高的有效途径。篮球、游泳、跳高等都可以舒展孩子身体,帮助身高发育。不过要避免过量的运动,否则会损伤孩子健康,反而妨碍长高。
四、保持心情愉快
情绪对孩子的身高也有影响。长期在压抑、沉闷的环境中,不良情绪会影响身体内分泌系统的功能,导致孩子身材矮小。
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