“少女腰”和“妇女腰”差别有多大?看看这对比图:心疼女性
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宝妈在生完孩子以后,腹部会留下比较明显的赘肉,导致腰围粗了不少。在生完孩子以后,由于骨骼不会主动恢复到原有状态,因此宝妈的臀部、腰部将被撑大,导致其腰围出现显著变化。宝妈在生完孩子以后,考虑到照顾孩子以及恢复…
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对于女性而言,一生当中最不希望经历的莫过于生育。这是因为生育孩子不仅折磨身体,而且会对身材造成毁灭性的打击。不少女性在生完孩子之后,身材都出现了不同程度的走样。
黄小姐就是一个很典型的例子。作为一名小学舞蹈老师,黄小姐此前的身材还是维持得相当好的。但自从结婚生子以后,黄小姐的身材就发生了大变样,腰围和臀围整整大了一圈。
对此,黄小姐感到难以接受,于是她下定决心要减肥。经过一段时间的努力,黄小姐虽然减掉了腰腹上的一些赘肉,但是她的腰围和臀围却没有显著减小。
无计可施的黄小姐只好将自己的情况反馈到网上,希望网友能够为自己提供一些有效的帮助。没想到黄小姐的帖子很快就得到了不少年轻宝妈的回复,她们也存在类似的困扰,有些宝妈还附上了生育前后的身材对比图,差距之大令人唏嘘。
那么,究竟是什么原因,导致女性生完孩子之后,"少女腰"直接沦为"妇女腰"呢?
1、养育胎儿的需要
女性在怀上孩子以后,为了适应胎儿的日渐成长,其子宫将不断向外扩张提供充足的生长空间。在这种情况下,女性的腹部将逐渐被撑起。
等到孩子出生以后,宝妈的子宫将通过宫缩反应恢复到正常大小,但腹部却无法自行恢复。因此,宝妈在生完孩子以后,腹部会留下比较明显的赘肉,导致腰围粗了不少。
2、饮食锻炼不均衡
现如今绝大多数女性在怀上孩子以后,基本上工作压力就会大幅缩减,运动时间也随之减少,取而代之的则是营养更加充足的饮食。
从怀上孩子一直到将孩子生育下来,宝妈一般需要经历十个月的漫长等待,这意味着这种饮食与锻炼失衡的生活将持续很长一段时间。腹部、大腿作为最容易囤积脂肪的部位,在这段时间内肯定会变粗变大,使得腰围显著增大。
3、生育孩子的影响
除了上述两点之外,分娩过程也将导致宝妈的腰围显著增大。按照正常胎儿的体型,宝妈要想将其推离子宫是很难完成的。因为宫口的大小不足以容纳一个孩子通过。
在这种情况下,宝妈的髋骨和骶骨将自行舒张,为分娩提供充足的空间。但是,在生完孩子以后,由于骨骼不会主动恢复到原有状态,因此宝妈的臀部、腰部将被撑大,导致其腰围出现显著变化。
相信绝大多数女性都希望维持苗条身材,那么宝妈在生完孩子之后,要怎么做才能让自己的"妇女腰"变回"少女腰"呢?
1、重视产后护理
很多女性在生完孩子以后,只是一味地进行身体减脂,完全忽视了产后护理这一环,最终,她们虽然减掉了赘肉,但是身材依然无法回到原先的状态。
这是因为宝妈的下身骨骼依旧处于形变状态,不论怎么减脂,也无法让其恢复形状,导致腰部一直被撑开。
要想解决这个问题,宝妈必须重视产后护理。宝妈可以向医生咨询有针对性的训练方法进行身材恢复,条件允许的情况下,可以向医院申报专门的产后护理课程。
2、注重科学饮食
有些宝妈在生完孩子以后,为了顺利减脂,往往会选择节食。事实上,这种做法既不利于女性的身体恢复,也会大幅影响母乳的质量,导致孩子的成长也受到抑制。
因此,在饮食方面,宝妈一定要严格遵照要求补充必要的营养物质,确保身体恢复速度不受影响。当然了,营养摄入也应"点到为止",暴饮暴食不仅不能加快身体恢复,而且会给肠胃带来负担,导致身材进一步变形。
3、适度进行锻炼
宝妈在生完孩子以后,考虑到照顾孩子以及恢复身体,往往不愿进行体育锻炼,这种做法是错误的。适当的体育锻炼不仅能够促进血液循环,提高女性身体恢复速度,而且能有效燃脂,帮助女性恢复身材。
当然了,由于产妇的体质比较特殊,所以在选择锻炼项目时,一定要慎重考虑,尽可能避开激烈运动,否则很可能会对身体恢复带来负面影响。
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