宝宝睡眠不好怎么调理
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宝宝总是昼夜颠倒,睡眠质量也不好,父母们每天哄孩子累得筋疲力尽,又不知道该怎么做才能尽早结束这种“折磨”。当宝宝出现睡眠问题,家长们该怎么处理?来听听专家的意见。
宝宝刚满一个月,睡眠很浅,即使吃饱了哄着入睡后,旁边也一定要有人不时拍拍她,否则马上就惊醒了,每次睡觉时间都很短,一天睡不到14小时,怎么才能提高宝宝睡眠质量?
建议:
刚满月的宝宝,睡眠较浅,易惊醒,这是比较多见的情况,是因为宝宝神经的兴奋性占优势,抑制性比较弱,表现为入睡困难,如在还没完全进入深睡眠时,成人将其放下,很快会惊醒。另外,胎儿期的睡眠模式还没完全转过来,在母亲的宫内他呆了280天,熟悉、温暖、舒适,跟着母亲的生物钟走(母亲孕期的睡眠习惯对宝宝生后的睡眠影响很大),出生后,换了一个完全不同的环境,他自己大脑神经的睡眠生物钟还没完全建立,他要慢慢地适应新的环境,建立自己的生物钟,也就是他在自己学习睡眠,这会有一个过程的。这时需要成人的帮助,如安抚一下、睡着后身边放一个大的柔软的枕头,压一下身体(模拟宫内的环境);睡眠时居室调暗亮度,每天在固定的时候安排睡眠等,逐渐地他会学会自己睡觉的。 此外,宝宝在月子里长得较快,生长发育必须的维生素D没能跟上所需,也会影响睡眠的,所以必须补充维生素D,每天400国际单位,必要时增加量(在医生的指导下);如是母乳喂养,母亲应该营养丰富、结构平衡,休息好,情绪愉悦,相信宝宝不久就学会自己睡觉了。
我是一个4个月孩子的爸爸,很喜欢孩子,也想帮助媳妇分担一点压力。我特别喜欢哄孩子睡觉,那怎样快速的哄孩子睡觉呢?
建议:
非常希望父亲能参与对孩子的教育。哄孩子睡觉主要是培养孩子能养成独自睡觉的习惯,可以帮孩子建立一个睡前程序,如睡前不要让孩子过于兴奋,吃好奶,换好尿布,灯光调暗,让孩子睡在小床上,放或你自己哼摇篮曲,让他慢慢睡着。这个程序要坚持,使你孩子知道进入这个程序就表示应该睡觉了,他慢慢会适应的。千万不要抱着孩子摇晃,习惯了你以后就难以脱身了。
我女儿现在4周岁9个月,从快4周岁开始,睡觉有时会大叫,像做了噩梦一样,还伴有下半身肌肉绷紧,一直说屁屁难受。多的夜里有二三次,少的一次。午睡偶尔也会肌肉绷紧,说屁屁难受。微量元素查起来都是好的,这是怎么回事?
建议:
孩子从4岁起出现了睡眠方面的问题,睡眠中会有大叫,像做了噩梦,频率还蛮高。 根据您的描述,可能是真的做梦了,也许是不愉快的、引发焦虑的、或者是恐怖的梦。孩子已4岁9个月会描述了,当她大叫后,是否觉醒了?你们可以问她是否做梦了,让她说说梦见了什么? 另外孩子开始出现这个情况时她的生活环境有什么变化?平时家中、幼儿园有什么引发孩子紧张、焦虑的因素?孩子有什么害怕的物件和事情? 您还描述了孩子在睡眠中大叫时伴有下半身肌肉绷紧,一直说屁屁难受,你们有问她是痛还是痒?难受在哪个部位?
过敏有湿疹的孩子皮肤瘙痒不适,会影响睡眠;如是肛门周围痒有可能是患蛲虫病,一般蛲虫就是在夜间到肛门处排卵,会有奇痒,但孩子会去抓痒;还有腹部不适、腿部不适都会影响睡眠的,下半身肌肉绷紧更要寻找原因。 建议你们对孩子加强观察,细心护理,经常沟通,掌握更多的信息,以找到引起孩子睡眠问题的原因,如未能找到任何原因,那建议孩子在发生以上这些情况时尽可能用安抚的语言使她平静,也可以开点门,透点亮光,让她充分感到安全,如有恐惧情绪,也可以暂时与父母同睡。
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