夏季儿童保健方法“四不宜”
本文已影响1.84K人
本文已影响1.84K人
儿童活泼好动,夏季出汗多,容易导致水分、无机盐、水溶性维生素及可溶性含氮物的丢失。因此,父母要重点注意儿童保健,那么,夏季儿童保健到底有哪四种不适宜的方法呢?
饮食不宜过于清淡
夏日炎炎,父母怕孩子上火,往往只给孩子吃些清淡饮食,实际上这样做并不好,因为幼儿正处于生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食,会导致孩子出现营养障碍。夏季幼儿的饮食,仍应多样化,新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等,都是应该吃的,可做成粥,这样既便于幼儿消化,又有营养。
饮料不宜多喝
各种饮料,如汽水、果汁、可乐等,由于含有较多的糖分及电解质,幼儿过多摄入,会影响其食欲和消化功能,而且过多糖分也会使幼儿发胖,因此夏季儿童出汗较多时,最好多喝白开水,给其补充水分。
生冷食物不宜多吃
夏季各种瓜果较多,父母常会做一些爽口的凉菜,一家人同桌进食时,若生冷的凉菜、瓜果无意间让幼儿吃得过多,往往会使孩子消化功能紊乱,甚至出现呕吐、腹泻等,因此需特别留心。
大汗后不宜冲凉水澡
较胖幼儿夏季极易出汗,如用冷水洗澡,会使其全身毛孔迅速闭合,血管迅速收缩,进而影响到其机体功能,容易使幼儿生病,因此夏天孩子大汗后,洗澡仍以温水为宜。
在夏天儿童的食谱中,要作出适当的营养调整:补充无机盐,要多喝菜汤、鱼汤、肉汤等汤类;若缺水溶性维生素可多食用番茄、西兰花等深色菜类。或青枣、猕猴桃、柑橘、柠檬等水果,或通过食用动物肝脏、豆类、全谷类食品等来获取维生素B1和B2;适量增加蛋白质的摄入,如鱼类、畜禽肉类、蛋类;同时,水果中的有机酸可以满足小孩的能量摄入,促进身体的成长。
夏季是各种水果大量上市的季节,水果含糖量一般较高,香甜可口,深受小朋友的喜爱。体质偏热容易便秘的儿童最好吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等;如果儿童体内缺乏维生素A、维生素C,可多吃杏、甜瓜及柑橘;感冒、咳嗽时可用梨加冰糖炖水喝,如果腹泻就不宜吃梨;对体重超标的儿童要控制水果的摄入量,或挑选含糖较低的水果。
准妈妈春季保健方法有哪些
夏季婴幼儿不宜多吃冷饮
春季儿童保健常识大全
【秋天儿童保健小常识】秋季儿童保健知识 秋季儿童养生小常识
冬季儿童保健小知识
孕妇夏季保健小知识
【夏季养生】夏季养生要点 夏季养生保健知识
夏季幼儿保健的注意事项
【小儿推拿保健四大手法】小儿保健推拿按摩哪里
四种饮料儿童不宜喝
夏季婴幼儿不宜穿着“暴露”
幼儿夏季保健小常识推荐
夏季儿童健康饮食十原则
春季保健方法
夏季饮食调整的四个方法
幼儿健康饮食的“四要”和“四不宜”
夏季改善宝宝食欲的四方法
夏季孕妈宜忌事项有哪些?四个方面须知
儿童夏季要警惕四种病
小儿夏季热推拿方法
夏季儿童易患的四种疾病
夏季幼儿营养保健小常识
夏季幼儿卫生保健小常识
夏季养生保健小常识
夏季儿童饮食的四大宝典
夏季养生四原则 四个防暑方法
秋季儿童保健的要点
春季儿童中医保健4要诀
夏季防疾病保健康
宝宝夏季养生:宝宝夏季保健汤推荐