以下步骤,有助于宝宝学会自己入睡!赶快学起来!
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大多数宝宝都需要你帮他学会如何自己睡着,或者惊醒时的重新入睡。我可是亲眼看见过有宝宝能在刚被放进小床里的时候就合上了眼帘,沉沉入睡。(好吧,我其实就只看见过一个宝宝能这么做。)
我女儿刚出生的时候也能吗?哪能呢,她只会哭。这时候,跟许许多多的父母亲一样,我们想尽了一切办法来哄她睡觉,包括哈维·卡普的“五呵护”、给她喂奶、背在背兜里来回走、放到健身球上弹上弹下……好容易过了第一关,我们还要小心翼翼地一直等到她进入了“安静睡眠期”,才敢把她放下来,然后蹑手蹑脚地离开。如果你也是这么哄孩子睡觉,那么,请你在宝宝大约6个月大的时候,开始逐渐减少哄睡时对孩子的关注程度,让孩子慢慢学会自己入睡。
研究显示,如果你能做到下面这些步骤,能有助于宝宝尽早学会自己入睡:宝宝从睡梦中惊醒的时候,稍稍等一等再过去安抚;
在宝宝已经很困了,却还没有100%入睡之前,就把宝宝放下来;让宝宝在自己的房间里睡觉。
初初一听,这可真够吓唬人的,因为这意味着你明知怎么能让孩子多睡会儿,却不能让自己再那么做了。如果是好哄的孩子,宝宝可能不太在意你的改变;如果是不好哄的孩子呢,得,他们自然知道如何狠狠给你点颜色看看。
比较平和的做法之一,是哄睡的时候你逐渐减少抚慰的时间,早一点点离开,等宝宝哭叫的时候再重新进去哄慰。这么反复地进进出出,似乎是在瞎折腾,不过,坚持下去,真的会有效果。因为,这么做的目的,其实就是给孩子留点时间,让他能有机会练习并学会自己安抚自己入睡。
还有,如果夜间你听到宝宝哭叫的声音,也同样应该稍稍等一等再过去安抚宝宝。先听听这哭声是否越来越强烈再做决定。这也是在给宝宝机会学习自己安抚自己入睡。再一条就是把宝宝的婴儿床挪到另一间屋子里去,因为,这样一来,你自然不可能在每次宝宝夜间醒来的时候都被惊醒,并赶紧前去哄慰。其实,宝宝夜间醒来的时候,他并不懂得这么去想:“嘿,我知道你就在那儿,赶紧过来哄哄我。”就算你不想立即给孩子单独的房间,而希望宝宝的婴儿床放在你卧室里的时间再久一点,那么,至少前面的另外两条,你要认认真真照着去做才好。
为什么要从6个月大的时候开始这么做呢?这是因为,4个月大的时候,宝宝会进入一次成长高峰,到了大约6个月大的时候则进入了一个平缓期。等到了8个月大,宝宝会再次经历一个巨大的成长飞跃,也就是对“物体恒存”达到更进一步的理解。(也就是说,不再以为“眼不见为没”了。不过,有些科学研究人员认为,这一大飞跃其实到来得更早一些,也就是3~4个月大的时候。)
换句话来说,小宝宝入睡的时候,能记住你刚才是否在他跟前。而以为“眼不见为没”的宝宝,等睡了一大觉醒来,发现周围跟他入睡之前不一样了,(睡前你明明在他身旁),他会感到惶惶不安。这时他会以哭闹声把你叫回来,以还原他入睡之前的样子。除此之外,安抚奶嘴(睡前含嘴里,醒来时已经掉了)、安抚计时器(用单调的机械声安抚宝宝入睡,醒来时已经停掉)等,都能给宝宝带来这样的惶恐。 因此,到了宝宝6个月大前后,宝宝的成长进入一个相对平缓的阶段,而你就能借用这一小段时间改一改你哄孩子入睡的习惯,以培养宝宝的自我入睡能力。不过,这个时间段仅仅是一个理想状态下的时段,因为每个孩子进入成长高峰到平缓的时间略有不同,你家宝宝进入这一平缓期的阶段可能并不恰好就在此时。如果再加上宝宝长牙、感冒或者已经进入下一个成长高峰,你都应当相应调整一下时间。 还有,即使你并不急着想让自己夜间能多睡点觉,可是请你仍然要去帮助宝宝培养他自己入睡的能力。因为,研究显示,如果你不这么做的话,宝宝则会逐渐失去这一能力。研究报告这么说:经过胎教的宝宝会怎样 ? 准爸妈赶快行动起来!
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