吃糖伤眼？这是对的，不能让孩子多吃糖了~

孩子才3岁，怎么就得近视眼了？找来找去，终于找到原因了，原来是吃多了甜食。专家提醒，孩子近视还有一个重要的原因，那就是摄入的甜食太多......看完这篇文章，你还敢让孩子随心所欲的吃糖吗？

色彩缤纷的糖果，甜甜的巧克力，清凉的冰激凌……每一样甜食，都对孩子有着无穷的诱惑。包括小编都忍不住舔一下口水。

常常我们能听到“吃糖伤牙”，这也可能是大部分父母用来拒绝孩子的一个理由。

但吃糖过多还有其他的伤害吗？前段时间，花朵听到我们的儿科专家分享一个案例：3岁的可爱女孩妞妞，因为吃糖太多，小小年纪就带上了眼镜。而且像妞妞这样的学前儿童患近视，在儿童眼科不在少数！

才3岁，就戴上了眼镜！

女孩妞妞（化名）3岁时看东西就眯着眼睛。父母带着她到医院检查，发现是近视，从那时起就戴起了眼镜。

两年过去了，谁知盼盼近视的度数又涨了！昨日，妈妈带盼盼去医院复查，发现现在5岁的她近视就有300度了。

还没开始上学，就已经近视300度了，真是让人痛心！

近视的罪魁祸首，竟然是它！

据妞妞的家长说，妞妞从小就很爱吃甜食，每天零食不断。

除了看电视、玩IPAD时间太长，缺少户外活动之外，专家提醒，孩子近视还有一个重要原因，就是摄入糖分太多。

大多数近视眼儿童患者均有不同程度的缺钙，钙是眼部组织的保护器，具有保持眼肌的正常生理及巩膜的牢固性和弹性。人如果长期食用甜食，会导致大量钙从体内流失。体内缺钙，不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还会造成角膜睫状肌发生退行性病变，使眼球壁弹力减退而发展成为近视。

同时，过多食用甜食，导致血糖升高，血浆渗透压上升，房水和晶状体的渗透压也随之升高，一旦引起晶状体凸度和屈光度增加，就加会重近视，使得近视度数直线上升。

代谢糖分还需要大量维生素B1，如果缺乏维生素B1就会出现眼睛干涩、视力模糊、易疲劳等症状，甚至引发视神经炎。

专家提醒：少吃糖，多到户外！

孩子近视是每个家长的痛，所以保护视力是刻不容缓的事。

一般来说，每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5%。如果孩子的体重约为10千克的话，那么他每天的糖分摄入量不应超过5克。

家长要时刻关注孩子的眼部发展状况，定期带孩子到医院进行眼部健康检查，建立屈光发育档案，及时预防近视的发生。同时，也要监督孩子的用眼习惯和近距离用眼时间，避免睫状肌过度疲劳、调节能力减弱引发的近视。也可以多带孩子到户外走走，可以有效预防近视的发生。

吃太多糖，危害不止一点点！

1内分泌系统疾病

糖果或者甜食都含有大量的糖分，热量也高，吃太多易导致肥胖。

过量甜食还会增加胰腺的负担。人体在高血糖的环境中时间长了，这会打乱体内原本均衡的内环境，血糖分泌过多，有发生糖尿病的危险。尤其有糖尿病家族史的孩子，更要注意少吃糖、多运动。

2营养不良

糖果、甜食热量不是很高吗？怎么还会营养不良？其实，热量高和有营养完全不是一回事！因为糖只能供给热量，而无其他营养素价值。每天吃糖多时，吃其他营养素势必减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不均衡。

有些孩子糖吃多了就不想吃饭，如果不慎患上龋齿，咀嚼食物时产生疼痛也会影响孩子的食欲，日子一长，会导致营养缺乏，影响孩子的生长发育。

3性格孤僻

有些孩子不但性格古怪，而且好动，注意力不集中，学习成绩也不好。有调查研究发现，出现类似症状的孩子有相当一部分是与过量摄入甜食有关。 最近的一项研究发现，甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，吃了一个甜点后会变成10，吃了一块含糖的点心后，会变成5，吃了一块奶油巧克力后会变成2。可见，甜食对免疫力是有一定影响的。

4降低免疫力、影响睡眠

此外，吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的人爱吃甜食。

支招：如何让孩子少吃甜食？

1把糖果、甜食藏起来

不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能够够得着的地方。

2不要在饭前饭后及睡前吃甜食

饭前吃甜食容易降低孩子的食欲，饭后吃甜食会增加热量的吸收，而睡觉前吃甜食则容易让孩子得牙病。

3采用替代品，逐渐减少糖食量

可以寻找一些健康的甜食来替代巧克力、糖果和蛋糕这类高热量的甜食，比如纯果汁、坚果等，慢慢冲淡味道，逐渐减少给孩子糖食的量。

4从小控制

从婴儿开始，就要控制孩子从饮食中摄取的糖分的量。一般来说，每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5克。