家有“夜哭郎”,爸妈三招就搞定
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都说过完年孩子睡眠质量变得很差,过年时很多孩子都跟着爸妈回到老家,面对陌生的环境,加上震耳欲聋的鞭炮声,孩子们安全感下降,特别容易受惊,想要快速让孩子在节后恢复生活规律,有方法可以参考哦,妈妈们马上行动起来吧!
第一招:寻找熟悉的感觉
首先,就是要帮助宝宝重拾安全感,提高安全感。比如给宝宝准备一些熟悉的物品,如平时玩的玩具、安抚小海马、带悠扬音乐的床铃、妈妈的衣服等,让宝宝找到熟悉的感觉。宝宝如果哭闹的厉害,给他一个安抚奶嘴也是可以的。
第二招:吃一些安神食品
我们常见的食物中,有一些是带有安神成分的,例如莲子、百合是大家都熟知的宁神静心食物,还有南瓜、核桃、牛奶等食品,也有不错的安神作用。今天就给妈妈们推荐一款适合大小宝宝吃的安神食谱——莲子百合红豆粥。
莲子百合红豆粥香甜可口,对宝宝的胃口。这道粥里,红豆有清心养神、健脾益肾的功效,富含铁质,适合宝宝成长期间的补铁需求。莲子、百合有宁神静心、益气,对宝宝安睡有一定的促进作用。
【准备食材】
小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。
【做法】
步骤1:红豆用水洗净,浸泡2-3小时。
步骤2:莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。
步骤3:大米洗净,浸泡备用。
步骤4:砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。
步骤5:放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。
注意,1岁以内的宝宝食用,不要加糖。若粥的质地比较粗,可用搅拌机将粥打成糊状,方便宝宝进食。
第三招:适当按摩放松身心
让宝宝得到放松,对促进睡眠很有帮助的。通常按摩百会穴和囟门穴效果会比较好。
【百会】
位置:让宝宝正坐,在前后发际连线与两耳点连线的交点处取穴。
具体操作:拇指按或揉,称按百会或揉百会。
按摩次数:一般按30~50次,揉100~200次。
功能与主治:百会为一身至高点,是人体阳气的交汇之处,能安神定惊。
【囟门】
位置:在前后发际正中直上2横指,百会前骨陷中(12~18个月)小儿囟门未闭,更易摸到)。
具体操作:父母两手扶住宝宝的头,两拇指自前发际向该穴轮换推之(囟门未合时,仅推至边缘),称推囟门。拇指端轻揉本穴称揉囟门。操作时注意不可用力按压。
按摩次数:推或揉均50~100次。
功能与主治:本穴能安神通窍镇惊。常用于头痛、惊风、鼻塞等症。
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