宝宝这些表现,你知道缺啥维生素吗?
本文已影响1.72K人
本文已影响1.72K人
宝宝一旦出现以下情况,妈妈们会不会判断宝宝身体状况是不是有问题了?是不是应该及时调整饮食结构、改变生活习惯呢?来看看你的宝宝有没有下面这些情况。
宝宝一旦出现以下情况,妈妈们会不会判断宝宝身体状况是不是有问题了?是不是应该及时调整饮食结构、改变生活习惯呢?来看看你的宝宝有没有下面这些情况。
眼干涩:缺维生素A、胡萝卜素
维生素A来自动物性食物:鱼肝、动物肝脏最高,其次是奶及奶制品(未脱脂),禽蛋。
胡萝卜素来自植物性食物:菠菜、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜、芒果及杏等。
口臭:缺维生素B6、锌
维生素B6来源于酵母,肝脏,谷类,肉,鱼,蛋,豆及花生。
含锌量高的食物有牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、海蚌、动物肝、禽肉、瘦肉、蛋黄及蘑菇、豆类、小麦芽、酵母、干酪、海带、坚果等。
牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁
含钙食物有:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素d的食物,以增加钙的吸收与利用。
富含铁的食物:动物肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高,吸收好。蛋黄中也含有铁。菠菜、豆制品、黑木耳、海洋鱼类等含铁也丰富。
唇干燥、脱皮:缺维生素A、B2
维生素b2的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。
贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁、叶酸
动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富。含叶酸高的食物有深绿色蔬菜,动物肝脏,红肉中都含有较多的叶酸,特别是动物肝脏含叶酸最高,可以每周吃一次
易疲劳、精力差:缺维生素B1、B2、B6
维生素B1广泛存在于谷、豆类植物的种子表层,含维生素B1较丰富的食物有:麦麸、大米、黄豆、花生、蔬菜、瘦猪肉、动物内脏等。
脱发多、头皮屑多:缺维生素A、B6、锌、钙
原来宝宝一直缺的不是钙,而是它!关于维生素D你应该知道的一切
宝宝缺少维生素会有哪些症状?如何从食物中获取维生素?
关于维生素,你真的知道该怎么吃吗?
【缺乏维生素c的症状】缺乏维生素c表现
宝宝缺维生素A的临床表现
【缺乏维生素c的症状】缺乏维生素c表现 缺乏维生素c有什么症状
多数宝宝不缺钙但缺维生素D,你家娃中招没?
大部分宝宝都出现过这些情况,你知道该如何护理吗?
宝宝缺乏维生素的表现
都想要漂亮宝宝,但是新生儿这3个部位越丑越好,你知道为啥吗?
宝宝缺乏微量元素的表现 这样的宝宝你要注意
婴儿维生素b1缺乏症状 婴儿缺乏维生素B1有哪些表现
宝宝没吃饱的几种表现,你都知道吗?
小宝宝缺乏钾元素,会有哪些表现?为了孩子健康,希望你了解
这些生活习惯,可能导致新生儿出生缺陷,你知道吗?
新生宝宝这些独特的本领,你知道有哪些吗?
你知道吗?这 4 种“坏习惯”是宝宝聪明的表现
怎么知道宝宝是否缺乏维生素K
宝宝厌食不吃饭是缺锌吗 孩子缺锌的这些表现你知道吗
孩子缺不缺钙铁锌硒维生素?看一眼就知道!