春天给孩子吃哪些菜个头猛窜抵抗力强,大脑更聪明,不感冒?
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从小到大我便是一个吃货,对各种美食是没有一点抵抗力。春天给孩子吃哪些菜个头猛窜抵抗力强,大脑更聪明,不感冒?
不过自从有了孩子之后,我开端重视食物中的养分搭配,研究各种食物中的养分特色,发起全面养分的饮食,科学合理的为孩子做好每一顿饭。吃是一门很深的学识,而关于孩子来说,只有吃的全面,吃的均衡,才干健康健壮的生长。
很多人都喜欢吃辛辣食物,使用辣味,刺激肠胃,虽说能胃口大增,可对肠胃伤害太大。大人还好些,但是小孩吃辛辣,不仅会阻碍推陈出新,还会影响孩子的生长。那该吃什么呢?我的小孩儿比较馋这一道菜,那便是芹菜炒牛肚丝。
芹菜养分丰富,含有较多的钙,磷、铁及维生素A原、维生索C、维生素P等,还含有胡萝卜素和其他多种B族维生素。不仅对人体很有好处,还能促进胃液分泌,添加胃口。搭配牛肉一同炒,不仅养分均衡,而且甘旨,孩子常吃个头猛窜抵抗力强,大脑更聪明,不伤风。
【芹菜炒牛肚丝】
配料:熟牛肚丝200克、芹菜梗200克、红辣椒二个、生姜几片、大蒜几瓣、油适量、盐适量、白胡椒粉少量、生抽适量、老抽少量、啤酒二勺、白糖适量、鸡精少量、葱花少量。做法:一、牛肚丝可以买现成的半成品。二、辣椒、生姜、大蒜切好备用。三、锅里倒油。放生姜、大蒜下去爆香。四、放牛肚丝进去翻炒均匀五、然后放白糖、白胡椒粉、生抽、老抽下去翻炒均匀。六、放辣椒下去翻炒几下之后放入芹菜梗,倒一点啤酒.、盐,炒断生之后撒葱花、鸡精翻炒均匀即可出锅。
温馨提示:芹菜炒断生即可,不宜翻炒时间太长,要坚持脆嫩的口感。
每天忙碌虽然辛苦,但当看到孩子大口大口吃饭时的满意表情,登时觉得身上的疲累消失的一尘不染,所有的一切都是值得的。关于妈妈来说,孩子能够健康快乐的生长,便是天底下最大的美好。我是小象妈妈,一个为了孩子钻研菜谱的普通妈妈。欢迎关注我,每天都会给你共享不同的美食,陪你见证孩子生长的点点滴滴。
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