母乳喂养,怎么让母乳又多营养又丰富呢?
本文已影响5.7K人
本文已影响5.7K人
几乎每一个打算纯母乳喂养的新手妈妈都会问:怎样才能让我的奶水又多营养又丰富呢?下面就跟着小编一起去看看吧!
最常见的有以下几种问法:比如我奶水不足,吃点什么能下奶?比如我生气之后回奶了,怎么才能追奶?又或者,我宝宝已经几个月了,但奶水一直不足,现在追奶还来得及吗……
这些无疑都指向一点:有什么秘诀可以快速通乳下奶。
我特别能理解新手妈妈的焦急,尤其是希望能实现纯母乳喂养的心情,因为每一个当妈的都希望给孩子最好的。
毋庸置疑,母乳是婴幼儿最安全最营养的口粮,堪称黄金液体,其营养价值是其他任何配方奶粉都无法替代的。之所以母乳的营养价值巨大,是因为母乳的营养全部是根据婴儿的需要均衡配置的。换句话说,宝宝在发育过程中需要什么营养物质,母乳就会根据宝宝的需要进行调整。试问有什么替代品可以做到这样呢?
所以 ,除非医生特别叮嘱,我强烈推荐母乳喂养。美国儿科学会(AAP)建议纯母乳喂养的时间至少达到4个月。
想实现纯母乳喂养,那就要掌握这既省钱又管用的下奶秘诀。这个秘诀到底是什么呢?
首先,请务必记住乳房的产奶量并不取决于你的乳房是大还是小,而是取决于排出的乳汁量,那乳汁的排出量又取决于什么呢?如果你是我的忠实读者,你就知道这取决于宝宝的吸吮次数!
换句话说,宝宝吸吮得越多,乳汁的排出量就越多。一旦你减少喂奶次数,乳房就会自动降低产奶量,因为减少喂奶次数就意味着宝宝的吸吮次数会减少。
即使你不直接喂奶,而是用吸奶器将母乳挤出来也一样可能会出现奶水变少的情况,因为吸奶器根本无法像宝宝的吸吮那样有力地刺激并排空乳房。也就是说吸奶器最多能将乳房内积存的乳汁排空,而宝宝的吸吮不仅可以排空乳房内积存的乳汁,还可以做到他一边吃奶,妈妈的乳房就一边产奶。是不是很神奇?
说到这里,就要再介绍一个名词,叫【供需平衡】。可能有妈妈会有很明显的感受,就是乳房并不是很胀,但宝宝要吃奶时总能吃饱,这就是典型的供需平衡。供需平衡就意味着,宝宝可以一边吃奶,妈妈的乳房就能根据宝宝的吸吮一边产奶。
所以有些妈妈在亲喂了几个月之后,发现自己的乳房不胀了,就以为是自己奶水不够了,急匆匆的给宝宝添加奶粉,宝宝吃了配方奶粉,对母乳的需求就降低,吸吮次数就减少,于是最终结果就是:哎,我的奶水真的是不够了!
其实,那并不是你的奶水不够,只是你不了解【供需平衡】,最终错误地给宝宝喂了奶粉之后,导致奶水真正不足了。
看到这里你可能会说,点点妈,你说的这些我都知道,我就想知道通乳下奶的秘诀到底是什么,赶紧告诉我吧!
啊,你还不知道秘诀是什么吗?好了,不卖关子了。我所说的通乳秘诀,既不是鲫鱼猪蹄汤,也不是催奶下奶茶,而是宝宝有效的吸吮。
对,宝宝有效的吸吮才是既省钱又管用的下奶秘诀。请把这句话默念10遍!
只要你的乳腺管是疏通的,想要奶水充足,就要不断的让宝宝的嘴巴去刺激乳房,你可以拿出至少一周的时间来让宝宝密集的吸吮乳房、刺激乳房,这样你就会惊奇的发现奶水真的越来越多了!
乳母应该多吃一些健脑的食品 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
10种情况不宜母乳喂养 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
母乳喂养易陷四大误区 母乳喂养 亲亲宝贝网 母乳喂养 营养品 幼儿健康
母乳喂养常见误区 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
母乳喂养婴儿智商高 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
母乳喂养多久好?母乳喂养的宝宝智商比较高?母乳喂养还能帮助减肥?
母乳能用冰箱保存吗? 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
母乳喂养率低呼吁延长产假 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
母乳喂养常见问题汇编一 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
如何来提高母乳的质和量? 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
新妈哺乳如何才能少走弯路 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
哺乳时怎样帮宝宝含吮乳头 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
初为人母哺乳时要小心的误区 母乳喂养 亲亲宝贝网 母乳喂养 母乳喂养误区 新生儿喂养
哺乳前的准备 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
婴幼儿断奶后的营养补给 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养失调 蛋白质 母乳喂养
母乳喂养有这么多好处?亲子关系的建立,从母乳喂养开始!
纯母乳喂养宝宝易缺铁锌 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
母乳喂养多久最好 母乳的营养成分
营养丰富又鲜美,鳕鱼该怎么做给宝宝吃呢?
母乳的营养丰富吗
新妈妈母乳喂养有讲究 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
母乳喂养 母乳喂养有什么问题 母乳喂养要怎么做
母乳又稀又薄有营养吗
【母乳喂养知识】母乳喂养的正确方法 如何进行母乳喂养
怎样让宝宝吃到更好的母乳 母乳喂养 亲亲宝贝网 母乳喂养 婴儿喂养 宝宝健康
心情好,奶水才足 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
新生儿为何不肯吃母乳 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
母乳喂养,让不适走开 母乳喂养 亲亲宝贝网 哺乳期健康
国际母乳喂养新进展系列论坛即将在京广沪渝展开 母乳喂养 亲亲宝贝网 母乳喂养 哺乳 母乳喂养进展
母乳喂养防婴儿猝死风险 母乳喂养 亲亲宝贝网 母乳 营养饮食 新生儿