做好这5点,宝宝会少生病,父母一定要记住!
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在孩子的成长过程中,少不了生病。要想宝宝健康成长,除了妈妈们的细心呵护,还要做好以下这5点,可以增强宝宝的抵抗力,少生病哦!
1、注重宝宝饮食
宝宝肠胃娇嫩,饮食在很大程度上影响到健康。想宝宝少生病,饮食上要坚持三分饥的喂养原则,过饥过饱都会伤害到宝宝肠胃。宝宝饮食,以清淡为主,肉类和水果蔬菜都要涉及到,以保证宝宝对营养均衡摄入。
给宝宝养成良好的饮食习惯,少吃多餐,固定每天吃饭的时间,并养成饭前洗手讲卫生的好习惯。
2、注意讲究卫生
病从口入,宝宝很多时候易生病,都是从口腔给了病菌机会。照顾宝宝的过程中,注重讲究卫生,对宝宝健康非常重要。
饭前洗手,宝宝的碗筷要和大人分开,不要同用。少亲宝宝,特别是亲宝宝的嘴巴,给宝宝喝水最好让水自然降温,不要对水吹气,去人多的地方给宝宝带个口罩护住嘴巴,保温的同时还可以预防有害细菌。脏了的衣服围嘴,要给宝宝及时更换
3、关心宝宝睡眠
休息有助于机体的自我调节,良好的休息才能让机体处于高效率的工作状态。培养宝宝良好的睡眠习惯,早睡,不懒床,坚持午休。
给宝宝提供舒适的睡眠环境,保证宝宝充足的睡眠时间,若宝宝出现睡眠不踏实的苗头,宝妈要及时细心发现,尽快帮宝宝解决睡眠问题,这样才不会因休息不佳影响到宝宝的抵抗力。
4、学会借助疫苗
给宝宝接种疫苗,是有效避免感染,安全保护孩子的有效措施。小宝宝免疫系统不完善,若是直接受病菌侵扰,很容易生病,疫苗是减活的,对宝宝的伤害微小,有助于机体产生抗体。
为了宝宝好,宝宝必须要接种的疫苗,宝妈要当回事,条件允许的情况下,宝妈还可以有意识的给宝宝接种些预防流行病的疫苗,比如流感疫苗,在流感高发期提前给宝宝接种流感疫苗,宝宝抵抗力能得到加强降低生病受罪的几率。
5、适量的户外运动要有
适量的运动锻炼有助于增强体质,宝宝抵抗力强了,才不容易生病。在寒冷的冬天,宝妈要做好勤开窗换气,保持室内空气新鲜。经常带宝宝晒晒太阳,不仅可以通过阳光杀病菌,还有助于促进机体对钙的吸收。
机体对冷热具有一定的适应能力,适量的户外运动可以增强宝宝的适应能力。
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