宝宝昼夜颠倒怎么办?
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宝宝昼夜颠倒怎么办?宝宝出现昼夜颠倒,主要是多发生在新生儿阶段,因为宝宝在妈妈肚子里的时候完全是处在一个黑暗的环境中。所以他出生了以后,对于白天和黑夜往往容易出现颠倒。
我们家长应该有意识地建立孩子白天和黑夜分明的生活规律。
白天的时候,建议在孩子小睡的时候,不要刻意地拉上窗帘或是屋里十分的安静。保持平常的状况就可以了。
到夜间的时候,我们需要屋里头十分的安静,另外屋里最好是黑着灯。因为有灯光的话,会影响人体的内分泌,比如,我们说的褪黑素。褪黑素是人体诱导睡眠的一种神经递质,褪黑素分泌少了或者是褪黑素分泌的时间缩短都会影响孩子的睡觉。
另外一个就是白天小睡的时候,让时间短一些。
新生的孩子一直到一个月两个月小婴儿每天大概白天小睡是3到4次,总的时间不要超过四个小时。
夜间要让孩子逐渐明白:天黑、安静的时候就是我睡觉的时候了。
另外白天清醒的时候建议家长一定要多跟孩子进行面对面的交流,实际上在这个时候
也是给孩子进行早期教育一个非常好的时候。
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