三伏天宝宝怎么喝水
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三伏天宝宝怎么喝水?进入三伏天,家长需要操心的事也变得多了起来。以补水为例,家长或多或少都有过这样的问题,下面来看看宝宝夏季如何喝水?
天气这么热,是不是需要给宝宝多喝点水?
听说6个月以内的宝宝不需要额外喂水,是真的吗?
喝水太多会不会影响宝宝的进食量?
……
根据美国儿科学会的建议:
该不该给宝宝喝水?喝多少?
6个月以内。一般无需额外喝水,母乳和冲调好的配方粉足够宝宝摄取水分。
6个月以上。可酌情每天补充4~6盎司(大约117ml~176ml)水。
水其实有多种形式。除了看得见的“水”,家长也不要忽略了宝宝每天食用了多少种含水的食物。
比如:
生菜:含水量95%
西瓜:含水量92%
西兰花:含水量91%
胡萝卜:含水量87%
酸奶:含水量85%
苹果:含水量84%
如何判断宝宝是否缺水?
答案很简单:看尿色。除了晨尿以外,正常情况下,如果宝宝尿色透明或微黄,就说明宝宝不缺水;如果宝宝尿色发黄,则说明宝宝需要及时补充水分。
另外,家长在给宝宝喝水的时候,要避免出现一些不良习惯:
最好不要在两顿奶之间喝水。
0-6月龄宝宝的主要营养摄入来源只有液体奶,一般来说通过喝奶摄入的水分已经足够身体所需。由于胃容量有限,如果宝宝在两顿奶之间喝过多水,就会影响下一顿的奶量,长此以往,可能会导致宝宝营养摄入不足,影响生长。
不要在睡前喝水。
宝宝夜里容易因为排尿而惊醒,或是因为家长频繁换纸尿裤而影响睡眠,得不偿失。
不要给宝宝喝有味道的水,例如饮料、用水果和蔬菜煮的水等。
蔬菜和水果中的维生素会在煮沸过程中被破坏,营养价值大大降低,而且这类水还会影响宝宝的味觉,一旦接受了这种味道,宝宝就更难接受白开水。
另外,蔬菜和水果表面的色素、化肥、农药残留等也会在煮水的过程中溶于水内,长期饮用,对宝宝健康不利。
当然,家长也不必过于教条,只要日常喝奶、饮食正常,宝宝就不会缺水。
随着宝宝长大,饮食越来越接近成人,自然也会主动补水。
你看,就是喝水这样看似“简单”的事情,都有这么多需要注意的地方。
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